6 tips bij sporters met een uitdaging
6 tips In mijn ervaring staan veel coaches niet open voor het werken met sporters met een handicap, ofwel uitdaging. Jammer! want je kan zoveel van ze leren. Naast het feit dat zij heel goed laten …
Recept 1: koolhydraten
Recept Pastasalade Het is voor iedere sporter van belang om voldoende koolhydraten binnen te krijgen. Zelf vind ik dit nog wel eens lastig, om gezonde koolhydraten bij me te hebben voor of na een zware …
3 energiesystemen om mee te pieken
Trainen van uithoudingsvermogen Ons dagelijks bestaan bestaat uit bewegen: bewegen om te eten, bewegen om te verplaatsen en zelfs in onze slaap bewegen we om te overleven. Sporters bewegen nog eens extra veel. Maar om …
3 tips om sporters te motiveren
3 tips Motiveren van sporters kan soms nog wel eens een uitdaging zijn. Vooral als zij het nut er niet van in zien. Deci en Ryan (2002) beschrijven in hun zelfbeschikkings-theorie hoe je de intrinsieke …
Sportpsychologe: coach je sporter naar de top
Coach je sporter naar de top! Wat is het dat goede sporters top maakt? Hoe komt het dat sommige goede atleten de top halen, waar anderen op subtop niveau blijven hangen? En hoe kan je …