Welkom

Welkom op mijn website over effectief sporten. Ik zal mijzelf eerst even voorstellen: Roos Hanemaaijer, aangenaam! Ik ben ooit begonnen als gymdocent en daarna doorgestudeerd in de fysiotherapie. Vervolgens heb ik mij verdiept in effectief sporten. Een algemene noemer voor sporters en trainers om te leren hoe je effectiever kan trainen en coachen. Want niets is zo zonde als veel te hard werken, met te weinig resultaat!

Effectief sporten

Dat is dan ook de kern van mijn coachingsstijl; effectief! Ik geloof in ouderwets hard werken, samenwerken en doorzetten, maar aan energie verspillen heb ik dus een hekel. Dit zorgt ervoor dat ik altijd op zoek ben naar betere trainingsmethoden. Om deze zoektocht effectiever te maken, deel ik graag wat ik gevonden of geleerd heb, middels deze website. Ik zou het fijn vinden als lezers reageren, bij voorkeur met aanvullingen, omdat ik zo steeds meer en meer informatie kan verzamelen. Volgens mij heel effectief!

Maar wat geeft mij de autoriteit om hierover iets te vertellen? Naast mijn opleidingen tot gymdocent en fysiotherapeut heb ik ervaring als internationaal topsportcoach. Zo ben ik oud-trainer (2011-2015) van wereldkampioen Lambert Leclezio en van het Nationaal junioren team:

“Ik ben erg onder de indruk van haar trainingsmethode en manier van coachen”

Elle van dijk, student sport en bewegen

“Always pushing harder, because she believed in me”

Lambert Leclezio (World champion vaulting)

Sportprestaties als atleet:

1996-2002 Nederlands kampioen voltige, team klasse zwaar
2005 en 2006 Nederlands kampioen voltige, solo klasse zwaar
deelname als senior op het WK Mannheim 2000 (team & solo), WEG Jerez 2002 (team), EK Brescia 2005 (solo) en de WEG in Aachen 2006 (solo)

Sportprestaties als trainer:

6^e plek EK junioren Pezinok 2013, solo mannen (ook als longeur)
6^e plek WK Normandië 2014, solo mannen senior (ook als longeur)
Reservekampioen NK voltige 2014, solo klasse B (ook als longeur)
4e plek WK junioren Ermelo 2015, teams
2019 Nederlands kampioen voltige, teams klasse junioren

Doel effectief sporten

‘Als coach zou je een katalysator moeten zijn in iemands eigen proces’ Dat is mijn persoonlijke motto als coach. Daarom heb ik deze website niet gemaakt om te pochen met alles wat ik weet en kan. Maar juist om mijn opgedane ervaring te delen en weer bij te schaven aan de hand van de ontvangen feedback.

Het uiteindelijke doel van deze website en van het concept effectief sporten, vat zich het beste samen met de uitspraak: ‘Work hard, but always efficiently’. Waarbij je dus jezelf inspant om beter te worden, maar wel op een efficiënte manier, ofwel energiezuinig.

Wil jij ook effectief sporten, trainen of coachen? Bekijk dan gelijk de producten hieronder of bekijk direct de gratis e-books, trainingsvideo’s en blogs, door te klikken op de links.

Producten effectief sporten

Maar ik ben niet alleen actief als coach en docent. Ik schrijf ook veelvuldig. Zo heb ik blogs geschreven voor verschillende websites en artikelen voor vakbladen. Tegenwoordig maak ik ook informatieve video’s op mijn YouTube kanaal ‘effectief coachen’. Als klap op de vuurpijl heb ik al twee boeken uitgebracht over effectief trainen en oefenen. Een boek speciaal voor fysiotherapeuten en een boek speciaal voor sportcoaches. Bekijk deze boeken hieronder of ga direct naar de speciale boekenpagina. Bij het boek effectief coachen is sinds kort ook een online cursus beschikbaar, die je bovenaan deze pagina kan vinden of door hier te klikken. Ook heb ik samen met mijn collega Theo de groot de cursus sportpsychologie in het bewegingsonderwijs gemaakt. Meer informatie hierover vind je middels de tabbladen rechtsboven op deze pagina of middels de gratis demoversies.

Wil je in contact komen met mij? klik dan hier!