Voeding

Belang van (sport)voeding

‘Zonder energie geen beweging en zonder beweging geen training’

Een gezonde leefstijl is erg belangrijk als je het maximale uit je sportprestaties wilt halen. Gevarieerde en gezonde voeding speelt hierbij een belangrijke rol. Voeding helpt bij het verbeteren van je prestaties; tijdens het sporten heb je namelijk veel energie nodig om goed te kunnen presteren. Uit je voeding haal je energie en deze energie zorgt ervoor dat je lichaam goed kan functioneren. Ook helpt de juiste voeding bij het verhogen van je concentratie, het verlagen van de kans op blessures en je lichaam kan beter herstellen na inspanning. 

‘Slim trainen is niet alleen hard trainen, maar ook de juiste bouwstoffen binnen krijgen om te kunnen excelleren’

Voedingspiramide

  1. Basisvoeding: het belangrijkste
  2. Sportspecifieke voeding: timing voor, tijdens en na inspanning
  3. Sportvoedingssupplementen: in principe niet nodig bij een gezonde basisvoeding en sport specifieke voeding

Lees hier alle tips en trucs van sportdiëtiste & voormalig-Nederlands kampioene Fleur Menijn!

Wil je meer weten? Ga dan snel naar www.myfoodcoach.nl