Recept 2: vitaminen
Recept Fruitsmoothie Het is voor iedere sporter van belang om voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Zelf vind ik dit nog wel eens lastig, dus heb ik mijn standaard oplossing omgezet in een recept …
Recept 1: koolhydraten
Recept Pastasalade Het is voor iedere sporter van belang om voldoende koolhydraten binnen te krijgen. Zelf vind ik dit nog wel eens lastig, om gezonde koolhydraten bij me te hebben voor of an een zware …